1-6歲營養

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主　　題: 飲食營養小叮嚀
發佈時間: 2008/6/10	人　氣:

詳細內容：
隨著孩子逐漸地成長，飲食型態也逐漸改變、多樣化，此時要特別留意 …
1. 養成終身喝奶的習慣！孩子不再以母奶或嬰兒奶粉為主要食物了，但每天還是要喝奶製品，以供應足夠蛋白質、鈣質、維生素 A 及 B2 。 2. 多吃富含鐵的食物！ 1 至 2 歲的孩子比較容易缺乏鐵質，可多吃紅色肉類、蛋黃及深色蔬菜。 3. 蔬菜及水果不可少！因為蔬果中含有豐富維生素、礦物質及膳食纖維，都是孩子生長所需的。 4. 三餐間可提供點心！但宜在餐前 2 小時提供，量不要太多。牛奶、蛋、豆花、蔬果、麵包等都是可以選擇的好點心！ 5. 少喝含糖飲料！多喝白開水。 6. 此階段的寶寶開始有挑食的現象出現，因此容易產生便秘的情形，建議可攝取益生菌或GOS半乳寡糖或果寡糖等纖維素，幫助順便。

醫學證實文字/參考資料：
資料來源:行政院衛生署食品資訊網 http://food.doh.gov.tw/children/children/infant/infant.htm?idCategory=59

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